Comer bem e de forma equilibrada nas Festas!
Para que não comece um novo ano às avessas com a balança, é essencial ter algum cuidado nesta época festiva. Não é preciso deixar de comer as iguarias típicas, mas deve fazê-lo com moderação e seguir alguns truques, como por exemplo:
- Gerir a quantidade de comida que faz, para evitar andar a comer sobras nos dias seguintes
- Apostar em legumes para acompanhamento de pratos
- Comer lanches leves antes das refeições, para que não esteja esfomeado nas refeições festivas… e calóricas!
- Não abuse das bebidas alcoólicas, ricas em calorias e pobres em nutrientes
- Faça caminhadas, para ajudar a gastar as calorias ingeridas
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